Pedalar traz benefícios ao corpo e à mente

Qua , 05/06/2013 às 00:00 | Atualizado em: 05/06/2013 às 11:32

Pedalar traz benefícios ao corpo e à mente

Solange Bagdadi | Equipe Bem Star | Agência Estado

Tags: Ciência e Vida Bem Estar ciclismo

• Joá Souza | Ag. A TARDE
  
  Andar de bicicleta ajuda na melhora do desempenho cardiovascular

Andar de bicicleta é um ótimo exercício físico. A atividade melhora a função cardiovascular e regula os níveis de pressão arterial, colesterol e triglicérides, além de estimular o sistema imunológico. Sem contar que é de fácil execução e relaxante, contribuindo para a redução da depressão, da ansiedade e do estresse.
Como pedalar não causa grandes impactos, qualquer pessoa pode fazê-lo, inclusive quem está acima do peso. E se o objetivo é justamente perder uns quilinhos, o esporte é uma ótima ferramenta: em 40 minutos de pedaladas, ocorre a queima de 300 calorias, em média.
Quem pedala constantemente também verifica um aumento de cerca de 25% da força nas pernas e definição dos músculos abdominais e dos membros inferiores, em especial quadríceps, glúteos e panturrilha.